Σπόροι Τσία (Chia seeds)

Οι σπόροι τσία είναι μια τροφή που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και λιπαρά οξέα ωμέγα-3. Συμβάλλουν στη υγεία του συκωτιού, των οστών και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Επίσης μπορούν να ισορροπήσουν διαταραχές στο πεπτικό σύστημα. Επιπλέον οι σπόροι τσία είναι πλούσια πηγή σε κάλιο και ψευδάργυρο, βελτιώνοντας έτσι τη στοματική υγιεινή. Μπορείτε να προσθέσετε τους σπόρους σε smoothies, στα δημητριακά σας, στη σαλάτα, σε μαρμελάδα ή σε λίγο γιαούρτι.