Τα κάσιους αποτελούν πλούσια πηγή μαγνήσιο, φωσφόρου, ψευδάργυρου, βιταμίνη Κ και βιταμίνη Β6. Επίσης είναι πλούσια σε υγιεινά λιπαρά οξέα και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης καθώς και τη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων.